ile mozna

[...] smak omleta wychodzi np. 28.05.2015 Trening : Plecy + barki Plecy : Podciąganie nachwytem (na maszynce z wypychem) x8 x8 x8 + x6 + x max ( regress ciężaru, nie pamietam ile sztabek) Przyciąganie linki wyciągu dolnego do klatki z uchwytem V 13 sztabek x 10 15 sztabek x 8 17 sztabek x 8 19 sztabek x 4 + 8 sztabek x 4 + 4 sztabki x max [...]

[...] wykonaniu ;) Osobiscie SW trenuje chyba od 5 klasy szkoly podstawowej. Tu musze sie przyznac, ze jako dziecko nie bylem zbyt sprawny ruchowo :> Ale w szkole sredniej jezdzilem juz na mistrzostwa polski i tym podobne imprezy i niezle mi szlo. Raczej ciezko sobie na to zapracowalem, chociaz niektorzy koledzy mieli po prostu talent i olewajac [...]

”Daj już spokój z tym wyzyskiem, wytłumaczyłem już dlaczego popełniłeś gafę, dla mnie ten temat jest skończony. „ - nie popelnilem gafy, poprostu ludzie nie sa doinformowani i zazwyczaj znaja jedno znaczenie jednego slowa, trzeba ruszyc wyobraznia troche. ”Problem polskich absolwentów uczelni jest spowodowany ich liczbą (niemożność wchłonięcia [...]

[...] z licznymi przeciwnościami. Poważny uczeń Teakwon-do jest zawsze skromny i uczciwy. Gdy staje w obliczu niesprawiedliwości, rozprawia się z agresorem, kimkolwiek on jest i ile go jest, bez strachu czy wahania. Konfucjusz powiedział: "nie wystąpić otwarcie przeciwko niesprawiedliwości jest aktem tchórzostwa". Historia udowodniła, że [...]

a apce zakładasz kolejne konto w walucie która Cię interesuje czyli ISK zasilenia zasilasz główne konto przez google pay lub kartę banku w PL - to działa od razu lub przelewem - pewnie działa jak przelew zagraniczny czyli nie od razu płatności za granicą 1. zasilasz sobie złotówkami konto główne revolut 2. wymieniasz PLN na ISK tyle ile [...]

[...] wyników ze spektoremetu, ale opis jest zerowy. Prócz kazeiny nie ma nic o innych frakcjach. Powinno tam być WPC/WPI/WPH. Czy jest? Nie ma informacji. Nie ma nawet informacji ile jest białka w produkcie! Dla Hitecowego Protein 80 jest już wprawdzie aminogram, ale procentową zawartość białka trzeba już sobie samemu obliczyć. Dokładność pomiaru to [...]

mozna cos takiego zrobic, o ile beda ludzie gotowi sie tego podjac bo to sporo pracy...

[...] cholesterol" - niewłaściwa proporcja lipidów we krwi (stosunek apolipoproteiny A do apoliporoteiny B). Razem były one związane z 2/3 zawałów serca na świecie. O ile osoba paląca trzy papierosy dziennie ma ryzyko zawału większe o 50 procent, to przy 20 papierosach ryzyko wynosi już 400, a przy 40 - 800 procent. Udało się zmierzyć [...]

[...] nazw dla śniegu, a wschodni Indianie mają tyle samo dla curry. Powinniśmy mieć dziesiątki nazw dla tłuszczy, ponieważ różnią się one miedzy sobą w działaniu. A to, ile i jakich tłuszczy potrzebujemy, jest wciąż przedmiotem badań i kontrowersji. Moje podejście do tłuszczu jest takie, że jeśli leczę pacjenta, który ma hiperinsulinemię [...]

[...] tutaj się rozpisałem ale reszta na forum jak trenować dane partie z jaką intensywnością i jak wykonywać poszczególne fazy ruchu. Co do pytań: 1)Wszystko zależy od tego ile razy na tydzień będziesz trenować. Lepiej trenować 3 razy a skoro chcesz 2 razy to musisz zwiększyć liczbę serii do 4-5 i powinno być ok. 2)Na małe partie mamy 6-7 max [...]

[...] %-) Ogólnie kupiłem sobie "inteligentną" opaskę co mierzy kroki i tętno, miałem założoną dziś cały dzień to wyszło mi teraz, że zrobiłem ~32 tysięcy kroków %-) Nie wiem na ile to wiarygodne, ale fakt faktem dziś sporo się nachodziłem + mamy piętrowe mieszkanie więc trip z pokoju do kuchni trochę zajmuję 8-) Miska: 1) 160g pieczywa tostowego [...]

[...] z talerzem, stojąc na maszynie, horyzontalnie) Niestety, lewe kolano nie pozwoliło dowalić samych czwórek, więc w trakcie zmieniłem koncepcję i zrobiłem całe nogi. O ile przy przysiadach po pierwszych seriach dyskomfort minął, tak przy hakach niestety nie mogłem się skupić przez dość mocny ból podczas prostowania. Przy prostowaniu na [...]

[...] ruchami, trochę zaniżone więc względem poprzedniego tygodnia. Z Konradem się też spotkaliśmy przypadkowo, nie poznał mnie na początku, chyba jak mu "odpysknąłem" na pytanie ile serii na rack'u to minę miał jakby chciał mi zayebać %-) :-P Jutro wolne, po południu/wieczorem coś tam podjem, żeby mieć siły (psychiczne) na poniedziałek na siady ;-] [...]

[...] o co mi chodzi. Miałem przebiec te 25km i akurat mijałem swój blok ale stwierdziłem, że się zmuszę jeszcze i dołożę dodatkowy kilometr dla psychicznego dopingu. Wyszło tyle ile powyżej. Może jakbym tu wrzucił kolejny żel to bym jeszcze pobiegł ale już też miałem parcie zarówno jedynki jak i dwójki (które notabene od razu się uspokoiło jak [...]

Napisałeś o zwiększonej objętości FBW i o krótszych biegach a częstszych, o ile dobrze zrozumiałem. Nie śledziłem Twoich treningów siłowych, więc założyłem że będzie więcej, zakładam również że FBW do upadku trzy razy w tygodniu nie pozwoli Ci się zregenerować do biegania. Budowanie objętości do maratonu to biegi długie a nie krótsze a częstsze. [...]

Można zapytać ile złociszy? :-)

[...] nie mierzyłem szczegółowo nawet będąc u kumpla który zajmuje się wkładkami termoplastycznymi. https://i.imgur.com/hue7n4D.jpg Do zmiany są buty - bloki przesunięte tyle ile było można, jednak jeszcze kilka milimetrów brakuje. Zostało przesunięte siodło do tyłu o prawie 3cm oraz delikatnie w górę o 1cm, pojeżdżę tak trochę i podejmę decyzję [...]

mozna powtarzac ile sie chce i mozna tak zyc ;-) Nie nie spoko krewetka, mozesz w maselku krewetki usmazyc, a lososia to sobie piecz w piekarniky lub na grilu czy patelni grilowej :-)

[...] Wciąż nie przebiegnę twojego kwadransa, chyba że okupię to wypluciem płuc. Tu liczy się progres, bez względu na to z jakiego pułapu startujesz i systematyczność :-) Próbuj biegać interwałowo, robiąc przerwy na szybki marsz i pisz ile minut bieg, ile marsz, ile bieg, ile marsz, itd. :-) Zmieniony przez - shrimp2 w dniu 2011-10-18 19:46:25

1. jestem na 22 dniu ale były dni w których nie mogłem ćwiczyć i miałem przerwy po 1-2 dni w tygodniu i teraz nie wiem czy mam dalej kontynuować ćwiczenia czy zacząć od początku? jeżeli mam zacząć to dlaczego tzn. co bedzie jeżeli będę kontynuował? ZALEZY ILE TYCH PRZERW BYLO, W A6W NIE CHODZI TYLE O POJEDYNCZE DNI A O CALY CYKL MA ON TRWAC [...]